Tiago Nutricionista

Recentemente foi anunciado pela a Receita Federal que as dependentes maiores de 12 anos declaradas no imposto de renda do contribuinte legível terão precisaram ter CPF (Cadastro de Pessoa Física).

Antes da nova regra entrar em vigor só precisava ter CPF maiores de 14 anos, daqui a um tempo a tendência é que todas as pessoas independentemente da idade tenham CPF.

Como estar funcionando a declaração de imposto de renda para os dependentes?

Agora na declaração do imposto de renda o contribuinte que declarar dependente (s) maiores de 12 anos será necessário que informe a numeração do CPF dos mesmos. Isso será valido para todas as pessoas que completaram 12 anos até 31 de dezembro de 2016.

Sendo assim, o responsável que tiver dependentes maiores de 12 anos precisaram providenciar o CPF do menor o mais rápido possível, visto que o prazo para a declaração do imposto sobre a renda é de 02 de março a 28 de abril de 2019. Com esse prazo é possível que o contribuinte agilize o processo de solicitação do CPF do jovem.

Segundo informações passadas pela a própria Receita Federal, a solicitação da numeração do CPF para dependentes maiores de 12 anos foi solicitada por conta do esquema de dados da restituição do Imposto de Renda 2020, além disso o novo procedimento resguarda a Receita Federal das famosas fraudes, aonde não é possível que o dependente inclua pessoas fictícias na declaração do Imposto de Renda.

O que mudou em relação IR (Imposto de Renda)?

Dependentes maiores de 12 anos precisaram do CPF para serem inclusos como dependentes na declaração do imposto de renda 2019, até 2004 os dependentes não precisam ter CPF, apenas os maiores de 18 anos.

Como tirar o CPF?

O CPF pode ser emitido em qualquer agência do Banco do Brasil ou em quaisquer agências dos correios, pode ser emitido também pela a internet. Para emitir pela a internet é necessário que a pessoa tenha o título de eleitor. Para emitir o CPF é necessário que a pessoa tenha entre 12 a 18 anos de idade.

https://www.receita.fazenda.gov.br/aplicacoes/ssl/atcta/cpf/inscricaopublica/inscricao.asp.

Quanto custa a emissão do CPF?

Pela a internet além de simples é gratuita, agora ser você for as agências do correio ou do Banco do Brasil o documento para ser emitido custa R$ 7,00 reais.

O que é CPF?

O famoso CPF também conhecido como ‘’ Cadastro de Pessoa Física ‘’ é um documento que armazena informações do contribuinte no sistema da Receita Federal, cada pessoa possui um CPF que garante o cadastro, ao ser solicitado e emitido o CPF o mesmo tem uma numeração de 11 números, os dois últimos números do CPF são os dois números verificadores, o número do CPF não muda, o mesmo é único.

Obter o CPF não é obrigatório, porém o mesmo é necessário para realizar diversas operações cadastrais e financeiras, por isso é importante obtê-lo porque em vários momentos da sua vida esse documento será solicitado. Vale lembrar que, a partir do IRPF 2020, será obrigatório declarar os dependentes a partir dos 14 anos de idade com número do CPF, portanto, é fundamental que o cidadão já tenha, nessa idade, emitido o seu documento.

Quem nunca se iludiu com um treino (impossível) ou dietas insanas? Acabe com isso agora com WOMAX! Disposição, queima de gordura acelerada, ganho de massa muscular…. Não é mágica, é WOMAX e está comprovado!

Atenção: Antes de comprar conheça absolutamente tudo sobre o suplemento que vai transformar o seu corpo e a sua rotina de treinos.

O que é WOMAX?

O produto é um poderoso composto de vitaminas e minerais naturais que intensificam os resultados graça ao seu efeito Detox que melhora no sistema imunológico.

Além é claro de outros benefícios ligados a sua fórmula.

Preciso parar de comer algo para tomar?

Não! Pode esquecer o sofrimento.

Comprando um frasco de WOMAX você terá o seu metabolismo acelerado e poderá comer normalmente sem engordar.

É mais queima de gordura e menos peso na balança a cada pesagem!

Efeitos Comprovados na #PROBURN X

Tire fotos sem precisar esconder NADA! O WOMAX é o melhor caminho para a sua satisfação pessoal.

Corpo saudável, disposição desejada e resultados alcançados graças a um único suplemento alimentar!

Anote os efeitos que você vai perceber em poucos dias:

• Aumento da Disposição;
• Reforço na Imunidade;
• Acelera o Metabolismo;
• Estimula a Memória;
• Controla o Apetite;
• Rápida Melhora Pós Treino;
• Redução de Gorduras Localizadas (como as celulites);
• Menos Ricos de Hipertensão e Colesterol alto;
• Redução de Medidas e de Peso.

WOMAX é o aliado que você precisa para a rotina agitada!

Quem pode tomar o WOMAX

Não caia em ciladas! O WOMAX é um complemento alimentar divulgado de forma espontânea na mídia, graça à sua qualidade e seus resultados rápidos.

Estudantes, concurseiros ou quem busca uma vida mais saudável pode tomar WOMAX.

• Adultos
• Idosos
• Jovens
• Crianças

Homens e mulheres podem consumir este suplemento com efeitos poderosos.

O WOMAX tem Contraindicações?

Sem registros de efeitos colaterais o WOMAX segue as mais rigorosas recomendações nacionais (ANVISA) e internacionais para a venda do produto.

Por isso, pessoas que tomam medicação controlada, gestantes, lactantes e crianças devem consultar um médico para iniciar o uso do produto e de suas vitaminas.

Onde Comprar o Suplemento Detox

Além dos benefícios para à saúde e o auxílio contra o sedentarismo o WOMAX te dá a comodidade de compra segura na sua casa.

Através do site oficial – proburnx.com, você confere os preços promocionais, formas de pagamentos diferenciadas.

Valor e Promoções

Com um mercado de suplementos competitivo, o produto oferece seus benefícios com preço do Womax diferenciados e ofertas como os pacotes abaixo:

Sem contar nos descontos para esta campanha!

Garantias de que o WOMAX vai funcionar

WOMAX foi desenvolvido para os clientes mais exigentes e cumpre os resultados prometidos.

Se você sentir falta de algum dos benefícios após 2 meses do início do suplemento WOMAX poderá ter o seu dinheiro de volta.

É isso mesmo, seu dinheiro de volta se não ficar satisfeito.

Muitas mulheres sofrem com problemas na pele e por isso escolhem a melhor opção: a Colastrina, noções básicas para hidratar a pele que você será capaz de beneficiar de início imediatamente.

Colastrina é um suplemento totalmente natural e seguro. Ele é apropriado para todas as pessoas. A pele impecável é a primeira indicação de um corpo saudável.

O suplemento Colastrina conta com diversas ações para proporcionar uma pele jovem e sem rugas. Com esse produto, sua pele vai ficar sempre hidratada e com aspecto saudável.

Esse suplemento além de cuidar da sua pele, a deixando mais saudável e natural, ainda auxilia no emagrecimento, aumentando a elasticidade e evitando a flacidez.

Colastrina

O ideal produto para estrias que você deve escolher são aquelas que possuem ativos hidratantes, como é o caso da Colastrina, que é uma cápsula com todos os ingredientes necessários para você ter um corpo bonito e saudável.

Com o creme Colastrina você tem o benefício de uma pele mais hidratada e macia, o óleo de coco é um poderoso tonificante para a pele e oferecem proteção contra os elementos. É também um grande, óleo natural para fazer seu cabelo saudável e bonito.

Há uma abundância para escolher, mas saber o que é certo para você pode ser um desafio. Ele pode ser um desafio para encontrar um, pois há todo um monte lá fora, no mercado atualmente. A melhor coisa desses é que você pode usá-los sem se preocupar com o lado consequências. Usando uma qualidade superior pode ter certeza de que o bem-estar é mantido.

Muitas mulheres afirmam que os resultados da Colastrina são muito satisfatórios, o mesmo que óleo de semente de uva pode ser utilizado em vez de gel. Hidratante, óleo à base de produtos ajudam a aumentar a elasticidade da pele e certifique-se de que continua a ser flexível o suficiente para ter a capacidade de gerenciar o peso extra do bebê.

Porque a resposta certa é o que interessa. O ACTION PRO é o produto que você procura para desenvolver a sua memória real. Foi preparado para você, pensando em você.

A Siluma Network é a consultoria que projetou o Memorize Tudo. A Siluma Network nasceu com o objetivo de contribuir com o engrandecimento de todas as pessoas normais. Acreditamos que TODOS possuem um potencial implícito para atingir objetivos que vão além da sobrevivência. Desde 2006 nos propusemos, então, a distribuir o Suplemento de Memorização Completo, que ficou amplamente conhecido através da versão 3.0, que decidimos manter como parte do nome do Suplemento embora já estejamos na versão 4.0.

Nossa iniciativa foi altamente recompensada e atingimos em apenas seis meses mais de 8.900 pessoas. Hoje mais de 108.000 pessoas já conhecem o Suplemento de Memorização Completo – Versão 3.0. O Suplemento de Memorização ACTION PRO, na Versão 3.0 inovou e é um destaque no mercado já que pode ser distribuído sem fronteiras por ser absolutamente digital. Mesmo assim, para provocar um aprendizado rápido e garantir resultados rápidos – em apenas 10 dias – colocamos cerca de três dezenas de exercícios previamente preparados que podem ser impressos para execução. Comprar ACTION PRO é ter todos esses benefícios é muito simples.

Em 2007 fomos convidados pela Editora Digerati a publicar um livro impresso com o mesmo conteúdo do Suplemento de Memorização Completo – Versão 3.0. Este livro tem o título “Suplemento Completo de Memorização – ACTION PRO 3x Mais Rápido”.  Se você quiser investir no livro impresso, por favor, clique na guia Livro e veja os detalhes.

Nós garantimos que todos os que fizerem o Suplemento de Memorização Completo – Versão 3.0 com afinco e seriedade adquirirão uma memória mais ativa e capaz e os resultados se apresentarão na vida profissional, acadêmica e pessoal.

Por outro lado, se a disposição do nosso cliente for diferente, os resultados também o serão. O Memorize Tudo é uma extensão do trabalho da Siluma Network que está sempre buscando inovar. Embora mantenhamos as mesmas características do trabalho original, aumentamos as opções para os nossos clientes e também facilitamos ainda mais a entrega do Suplemento de Memorização Completo – Versão 3.0. Além disso, procuramos tornar o Memorize Tudo o endereço certo para quem quer garantir a cada dia uma memória ilimitada.

Nossos clientes estão satisfeitos e nossa missão está sendo cumprida.

Asiática métodos de perda de peso são uma vantagem na batalha por um corpo sexy hot que é surpreendente mais pessoas não estão cientes deles. As mulheres asiáticas têm sido capazes de perder peso rapidamente, por gerações, sem ter que se matar de trabalhar fora ou passar fome por dias, mesmo após o parto!

Hoje nós estamos indo olhar um segredo Asiático método de perda de peso que você pode usar para ganhar a batalha do bulge!

Asiática Métodos de Perda de Peso – Dicas e Truques

Isto vai sem dizer, mas vale a pena mencionar brevemente: as mulheres Asiáticas não encontrar o seu tamanho-2 números em um frasco de comprimidos, ou em uma potencialmente perigosa procedimento médico, ou indo em uma “limpar” dieta para onde estamos a beber água de limão por duas semanas!

Fique longe de qualquer um desses “quente novas tendências”, como 99% do tempo é um absurdo golpe projetado para tirar o seu dinheiro e, potencialmente, causar problemas de saúde para a estrada.

Você não precisa desses atalhos, é fácil obter o corpo que você quer apenas seguindo algumas rotinas de mulheres Asiáticas fazer como parte de sua rotina normal.

Perda de Peso com o Cogumelo Mágico Fungo Cordyceps Sinensis

Minha Mãe Chinesa usada para alimentar minhas irmãs e eu esta coisa estranha, ela chamou um cogumelo quando éramos crianças, e eu não tinha ideia de por que até muitos anos mais tarde, quando ela me disse que ele foi, na verdade, um truque para manter-nos saudáveis e fina!

Agora eu entendo porque depois de ler os trabalhos de investigação científica sobre o cogumelo, que é oficialmente chamado de “cordyceps sinensis”, como os resultados que ele fornece são impressionantes em termos de perda de peso e saúde.

Cordyseps sinensis é um “superalimento”, o que significa que ele faz muitas coisas positivas dentro do corpo de uma dose. Não é naturalmente presente na América do Norte ou Europa, que é provavelmente por isso que alguns norte-Americanos ter ouvido falar dele antes últimos anos. Agora ele está disponível a partir orgânica lojas do alimento de saúde e até mesmo em cápsulas de alguém para apreciar e de se beneficiar.

Resumindo os principais Asiático método de perda de peso para trás comer cordyceps sinensis gira em torno de o que acontece quando as pessoas a consumir. Em testes independentes, pessoas que tinham 10 g de cogumelo em cada refeição (um pouco mais de uma colher de sopa) ate 35% a menos de calorias do que os do mesmo grupo de idade que não foi dado o cogumelo.

Mais surpreendente, o grupo de teste que comeu o cogumelo sofreu uma redução de gordura corporal de 5%, apesar de estarem na mesma base de não-rotina de exercícios como o grupo de não comer! Isso se traduz em cerca de 5 a 10 quilos de pura gordura perdida por pessoa, apenas por aspersão alguns dos extrair em suas refeições…impressionante, não é?

Não é de admirar que a minha Mãe fez-nos de comer, haha.

Felizmente cordyceps sinensis é amplamente disponível, agora, se não houver em seu local de lojas de alimentos tentar a internet para encomendar, apenas certifique-se que tem “orgânico” no rótulo e que também é “100% natural cordycepts sienensis” no rótulo.

O que é Quitoplan?

Se você ainda não conseguiu perder peso, calma! Caso você tenha dito dificuldades com os métodos acima, não se desespere, você pode recorrer ao incrível suplemento emagrecedor Quitoplan. Esse suplemento possui uma fórmula certa para você que quer emagrecer com saúde e manter o seu peso ideal.

Além de possuir diversos benefícios, o valor de Quitoplan é muito acessível, sendo possível que você o adquira e fique feliz ao se olhar no espelho.

Eu cheguei a pensar em desistir de acabar com a ejaculação precoce e, de fato, quase fiz isso. Só não fiz isso porque um grande amigo me recomendou algo que ele disse que realmente poderia me ajudar e na hora eu pensei comigo: “essa pode ser a minha chance.”

Há 2 anos atrás, este meu amigo me apresentou dois conhecidos dele, o Luiz Alfredo e o Davi Ribeiro que me apresentaram um tratamento que haviam acabado de lançar, o Ejaculando Com Controle, onde explicava algumas técnicas para acabar com a ejaculação precoce de forma 100% natural e sem efeitos colaterais. No princípio, fiquei com o pé atrás: “Conheci os caras hoje. Não vou comprar o curso deles só por pressão”. Eu tinha certeza que eu não compraria o curso. Estava com esta certeza até o final do primeiro dia.

No dia seguinte, para a minha surpresa, o Luiz Alfredo e o Davi Ribeiro abriram o jogo completamente comigo. Eles me mostraram os principais métodos que eles utilizam para resolver a ejaculação precoce e me mostrou a sua lista de clientes que naquela época eram mais de 3 mil homens satisfeitos com o tratamento. Fiquei tão impressionado com o que vi que acabei comprando o tratamento. Eles venceram minha resistência.

Um dia depois que tive acesso ao curso resolvi testar o Maca X Power que ele ensinava e nos primeiros 15 dias já comecei a ter resultados. Foi algo muito difícil no início pois fiquei com medo de mais uma vez não ter resultados e ter que conviver para sempre com este problema, mas ao mesmo tempo foi muito prazeroso, pois eu realmente comecei a ter resultados. Eu estava começando a vencer a ejaculação precoce.

O resultado disso depois de realizar todo o tratamento eu podia ter o controle total do meu orgasmo e dei adeus a ejaculação precoce. Agora sim eu poderia dizer que tinha relações sexuais excelentes e não deixava mais minha parceira frustrada na cama ou com medo dela arrumar outro cara porque eu não estava dava conta do recado

Uma vida sexual frustrante não é a ideal

Hoje, a minha intenção foi de te mostrar que a solução para a ejaculação precoce existe e não é necessário tratamentos pesados com medicamentos para resolvê-la. Muitos homens se ferram diariamente arriscando a sua saúde com tratamentos que não funcionam e ainda perdem muito dinheiro, pois não sabem ou não acreditam que é possível ter resultados impressionantes e de forma natural como os resultados gerados pelo tratamento para ejaculação precoce do Luiz Alfredo e Davi Ribeiro. Você não deve continuar tendo uma vida sexual frustrante e nem a sua parceira.

Em 2013 eu resolvi procurar a solução para o meu problema de ejaculação precoce e poder mostrar para todo mundo que sim, é possível ter uma ejaculação controlada e de forma natural. Hoje eu e Ejaculando com controle: A Solução para ejaculação precocestou te mostrando o que funcionou para mim e para mais de 11.500 homens que atualmente já estão recuperados da ejaculação rápida, podendo enfim, ter todo o controle de sua ejaculação. Pra mim valeu a pena.

Eu escolhi mudar minha história. Eu escolhi ir atrás da solução para o meu problema. Eu escolhi ter excelentes relações sexuais. Eu escolhi dar prazer para minha parceira como ela merece. E você? Escolhe acabar com a sua ejaculação precoce ou permanecer com este problema durante toda sua vida?

Tenho certeza que você está no caminho certo e o método do Luiz Alfredo e Davi Ribeiro vai te ajudar muito assim como me ajudou a acabar de vez com a ejaculação precoce.

As estrias brancas são o que a de pior para uma mulher, já que, além dessas marcas serem mais difíceis de serem removidas do que as estrias comuns, elas causam um desconforto maior, já que, são mais visíveis aos olhos das pessoas.

Por isso, um tratamento adequado para acabar de vez com as estrias brancas, é o que muitas mulheres que sofrem com esse tipo de incômodo procuram quando estão com estrias brancas presentes no corpo.

Uso de Cremes Anti estrias

Uma primeira medida que as mulheres devem tomar para conseguir acabar de vez com as estrias brancas é o uso de cremes Anti estrias, que tem componentes que reagem junto a pele, fazendo com que essas marcas desapareçam naturalmente.

Existem uma série de bons cremes no mercado, para uma melhor orientação de como o tratamento deve ser feito, a melhor atitude a se tomar é a consulta com um dermatologista, que analisando o modo como essas estrias estão, aconselhará qual tipo de produto deve ser utilizado para conseguir eliminar o problema.

Lembrando que as estrias brancas são formadas por uma falta de cuidado com o próprio corpo, já que elas somente ficam dessa cor depois de bastante tempo, quando já estão cicatrizadas.

Por isso, mais importante do que tratar dessas estrias, o que é algo bastante complexo, dado que a eliminação dessas marcas não é algo fácil de ser executado, é evitar a sua formação, tendo assim um tratamento muito mais simples de ser realizado.

O uso desses cursos anti-estrias deve ser aplicado diariamente, com a aplicação logo depois do banho, quando a pele está mais macia e os poros abertos, o que permite uma absorção maior desse produto.

Uso de medicamentos

Além da questão de passar cremes todos os dias, uma outra prática bastante utilizada por quem tem estrias brancas para a eliminação desse problema é o uso de medicamentos, já que com essa ação, existe uma maior probabilidade de sanar essas marcas.

Existem alguns medicamentos específicos, os quais, fazem com que a própria pele tenha uma reação que elimine essas marcas, aumentando a autoestima e fazendo com que a vida das mulheres seja melhor e mais feliz.

Cirurgias plásticas

Um último recurso para a eliminação das estrias brancas, caso nenhum dos anteriores funcione de uma maneira adequada, é passar para cirurgias plásticas especificas, as quais, façam com que essas marcas desapareçam da pele.

Mas, esse tipo de tratamento deve ser usado apenas como último recurso, já que além de ser mais caro, pode ser também extremamente dolorido.

Por isso, o melhor a se fazer nesses casos, é tentar solucionar a questão das estrias brancas com o uso de cremes, medicamentos e até mesmo uma mudança na alimentação, antes de recorrer para as cirurgias plásticas, as quais, além de tudo, tem uma chance de serem malsucedidas, sem conseguir eliminar de vez as manchas das estrias brancas que tanto incomodam as mulheres.

Uns dos aspectos que mais deixam as mulheres chateadas, é a questão do envelhecimento precoce, já que esse tema abaixa a autoestima e torna quem sofre com esse tipo de problema bastante infeliz.

Por conta disso, as mulheres tentam de tudo para se livrar desse tipo de incômodo, como várias operações e uso de cremes caros. Mas, saiba que nada disso é realmente necessário, pois chegou um creme no Brasil chamado Lift Make, que vem revolucionando totalmente a forma como a pele é tratada.

Esse é um produto totalmente natural, o qual pode ser usado por mulheres em diferentes idades, dos mais diversos perfis. Com isso, em apenas algumas semanas aplicando esse produto em sua pele, você verá uma enorme diferença ao se olhar no espelho.

Vantagens que o Lift Make apresenta

Por ser um produto em formato de creme, o preço do lift make teve que passar por várias alterações até conseguir ser liberado nos Estados Unidos, local da sua criação. Assim, a partir do momento, no qual, chega ao Brasil, ele já vem com diversos tipos de modificações e aperfeiçoamentos.

Dessa maneira, todos os seus componentes, quando atuam em conjunto, faz com que esse produto seja um verdadeiro restaurador de pele, tornando até mesmo as camadas mais profundas, em novas células e uma nova camada protetora contra rugas, por exemplo.

Com isso, as mulheres que usam o Lift Make jamais terão qualquer tipo de problema com o envelhecimento precoce da pele, já que esse creme concentra em sua fórmula, todos os componentes necessários para manter a pele sempre linda, saudável e com bastante força.

Outro aspecto interessante que o Lift Make apresenta é que ele pode ser usado em diferentes partes da pele, sem deixar marcas no corpo feminino, algo que torna esse produto ainda mais prático e interessante para quem faz uso cotidiano.

Lift Make é confiável

Milhares de brasileiras já mudaram suas peles para sempre com a aplicação correta desse creme em suas vidas, principalmente pela rapidez com que a sua ação ocorre no corpo. Assim, não há motivo para temer a sua compra, já que a sua qualidade é garantida.

Além disso, os próprios dermatologistas já vêm recomendado o Lift Make para as suas pacientes, tal o grau de confiabilidade e crédito que esse produto conquistou no mercado.

Por fim, um último aspecto interessante que faz com que o Lift Make seja ainda mais confiável, é que ele passou por inúmeros testes, os quais deixaram esse item ainda mais completo.

Onde comprar o Lift Make

Para quem quiser mudar a forma como a sua pele é tratada para sempre, sem precisar gastar muito dinheiro e nem sofrer com efeitos colaterais, umas das melhores formas é onde comprar Lift Make, um creme totalmente natural e que irá fazer uma enorme diferença em sua pele. Para adquirir esse produto, basta entrar em seu site oficial através do site oficial e preencher as informações solicitadas nesse link.

É importante ter a melhor proteína na dieta para a construção de músculos saudáveis. A quantidade de proteína necessária por dia depende de sua ingestão de calorias e seu nível de atividade. Além disso, suplementos alimentares, como é o caso do Suplemento para hipertrofia Hyper Body podem afetar o seu rendimento na academia, melhorando os resultados de hipertrofia. É aconselhável verificar com o seu médico para saber exatamente a quantidade de proteína que seu corpo precisa para manter os músculos fortes e saudáveis. Aqui estão alguns alimentos ricos em proteínas, que devem ser uma parte de sua dieta:

Ovos

Os Ovos são um dos favoritos, pois eles contêm 6 g de proteína por onça. A maior parte da proteína está na clara de ovo. Enquanto comem ovos em uma base diária, evitar alimentos que contêm gordura saturada, como carne vermelha, queijo e outros tais alimentos.

Peru e frango

Frango e de peru contêm uma maior quantidade de proteína e menos gordura saturada do que a carne vermelha. Uma onça de peru e peito de frango contém 9g de proteína. Eles são uma rica fonte de vitaminas do complexo B, fósforo e hyperbody. O alto nível de proteínas faz com que aves uma escolha melhor e mais saudável.

Peixe

Peixe é outra ótima fonte de proteína. Tem que ser uma parte regular de sua dieta. Ele não contém carboidratos e menos gordura saturada. Sardinha truta e salmão são as principais variedades para comer. Os peixes têm proteínas 6g por onça e também são ricos em Omega-3 os ácidos gordos. Peixe é mais fácil de digerir do que boi ou porco. O principal problema com o peixe é que ele é rico em mercúrio, a American Heart Association recomenda que os peixes devem ser consumidos apenas duas vezes, e não mais do que três a quatro vezes, por semana.

Nozes

As nozes são o melhor lanche, pois contêm proteínas de qualidade e boa gordura. Manteiga de amendoim, amendoins e amêndoas são ricas em proteínas e em hyperbody. Amêndoas e amendoins contêm 8g e 9g de proteína por ¼ xícara.

Requeijão

A quantidade de proteína no queijo cottage é diferente dependendo da marca. ¼ – xícara de queijo cottage contém cerca de 7 g de proteína. Certifique-se de verificar o rótulo antes de comprar queijo cottage. É sábio para comprar queijo cottage feito de baixo teor de gordura ou leite desnatado. Você também pode fazer o queijo cottage em casa.

Whey Protein

Whey protein é excelente para consumir antes e depois de um treino pesado, como o corpo absorve rapidamente. Trata-se a melhor fonte de proteína e tem o mais alto valor biológico. Soro de leite é uma fonte rica em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA).

Hyperbody

Um suplemento alimentar isolado que aumenta o rendimento dos treinos na academia. O Hyperbody funciona aumentando a produção natural de testosterona no seu corpo, sendo classificado como um suplemento alimentar vitamínico e não de esteroides (embora ele aumente de fato a produção de testosterona).

Baixo teor de gordura e leite com chocolate

O leite é uma grande combinação de proteína de soro de leite e caseína. Consumir Hyperbody com pouca gordura, tanto quanto possível. Leite com chocolate pode ser o melhor depois do treino, pois ele contém todos os componentes necessários para o seu corpo depois de um treino pesado. Ele tem um elevado teor de água que evita a desidratação. Sua dieta deve conter esses alimentos ricos em proteínas, se você quiser desenvolver uma ótima construção muscular.

Com a recente preocupação em manter-se no peso ideal ou com a necessidade de mudar os hábitos alimentares em prol da saúde, está cada vez mais comum o surgimento de novas dietas onde é restringido o uso do suplemento Liponatu PRO (também conhecido como NatuPRO) que muitas vezes são essenciais ao organismo ou até mesmo a ingestão de apenas uma pequena quantidade de alimentos diariamente.

Apesar de entendermos o termo “dieta” como as práticas individuais de alimentação, a cultura popular a compreende como uma série de fatores restritivos alimentares.

É bem comum as várias vertentes destas receitas tais como, dieta do Suco, dieta do Liponatu PRO ou as outras infinidades de exemplos catalogadas em bancas de revistas ou nos mais diversos websites. Para acabar com essa dúvida de uma vez por todas, trazemos a vocês um guia prático, sobre o porque que estas dietas não proporcionam resultados efetivos para a sua tão sonhada queima de gordura.

Vejamos a diferença entre as duas práticas:

Dieta

Comportamento alimentar individual, não obstante, no cenário atual tal palavra está associada à perda de peso mediante a restrição de alimentos que nos trazem prazer ou a rigorosas práticas que não conseguimos manter por um longo período de tempo e que geralmente contrariam os aspectos socioculturais.

Pela dificuldade em manter-se na dieta ou após obter a redução de peso esperada, os praticantes dessa “modalidade” alimentar interrompem seu hábito temporário e retornam aos seus hábitos comuns onde há a ingestão descontrolada de alimentos, como consequência terão o aumento do peso corporal e os problemas que esse acarreta.

Existem também as dietas para ganho de massa corporal, essas são quase sempre aliadas a alguns suplementos alimentares como é o caso do suplemento termogênico LiponatuPRO que juntamente a sua dieta irão ajudar a você adquirir muito mais massa corporal, o NatuPRO por exemplo será responsável por lhe dar muito mais energia durante seus treinos na academia, e também será responsável por evitar a fadiga dos músculos quando você estiver malhando.

Torna-se evidente que as dietas são cíclicas, e que após cumprirem seu papel (perda de peso), são deixadas de lado e o problema ressurge, geralmente de maneira mais acentuada, comprovando a sua ineficiência.

Reeducação alimentar

Mudança gradativa dos hábitos alimentares aliados à prática de atividade física com resultados emocionais positivos, pois o indivíduo não é privado da ingestão dos alimentos que te trazem prazer, mas passarão a consumi-los de maneira racional.

Por não possuir metodologia radical, proporciona aos indivíduos a escolha consciente do que ingerir, respeitando a individualidade de cada um. Quando aliado às atividades físicas, Natupro funciona reduzindo o peso (caso seja o objetivo), além de auxiliar na saúde.

A seguir, alguns passos para quem deseja reeducar sua alimentação:

• Optar por alimentos assados ao invés de frituras;
• Ingerir mais sucos e deixar os refrigerantes para ocasiões especiais;
• Consumir mais frutas e verduras;
• Priorizar a ingestão de massas integrais no lugar das brancas e refinadas;
• Estabelecer horários fixos para se alimentar (exemplo: de 3 em 3 horas, tal fator vai variar de acordo com o seu objetivo, procure seu nutricionista);
• Pratique atividade física regularmente;

Sabendo diferenciar o conceito da dieta enquanto método fácil de emagrecer (o que sabemos não existir), dieta enquanto hábitos alimentares individuais e reeducação alimentar,  faça sua escolha.

Lembre-se: aquilo que fazemos sem prazer não dura muito tempo.