Tiago Nutricionista

Asiática métodos de perda de peso são uma vantagem na batalha por um corpo sexy hot que é surpreendente mais pessoas não estão cientes deles. As mulheres asiáticas têm sido capazes de perder peso rapidamente, por gerações, sem ter que se matar de trabalhar fora ou passar fome por dias, mesmo após o parto!

Hoje nós estamos indo olhar um segredo Asiático método de perda de peso que você pode usar para ganhar a batalha do bulge!

Asiática Métodos de Perda de Peso – Dicas e Truques

Isto vai sem dizer, mas vale a pena mencionar brevemente: as mulheres Asiáticas não encontrar o seu tamanho-2 números em um frasco de comprimidos, ou em uma potencialmente perigosa procedimento médico, ou indo em uma “limpar” dieta para onde estamos a beber água de limão por duas semanas!

Fique longe de qualquer um desses “quente novas tendências”, como 99% do tempo é um absurdo golpe projetado para tirar o seu dinheiro e, potencialmente, causar problemas de saúde para a estrada.

Você não precisa desses atalhos, é fácil obter o corpo que você quer apenas seguindo algumas rotinas de mulheres Asiáticas fazer como parte de sua rotina normal.

Perda de Peso com o Cogumelo Mágico Fungo Cordyceps Sinensis

Minha Mãe Chinesa usada para alimentar minhas irmãs e eu esta coisa estranha, ela chamou um cogumelo quando éramos crianças, e eu não tinha ideia de por que até muitos anos mais tarde, quando ela me disse que ele foi, na verdade, um truque para manter-nos saudáveis e fina!

Agora eu entendo porque depois de ler os trabalhos de investigação científica sobre o cogumelo, que é oficialmente chamado de “cordyceps sinensis”, como os resultados que ele fornece são impressionantes em termos de perda de peso e saúde.

Cordyseps sinensis é um “superalimento”, o que significa que ele faz muitas coisas positivas dentro do corpo de uma dose. Não é naturalmente presente na América do Norte ou Europa, que é provavelmente por isso que alguns norte-Americanos ter ouvido falar dele antes últimos anos. Agora ele está disponível a partir orgânica lojas do alimento de saúde e até mesmo em cápsulas de alguém para apreciar e de se beneficiar.

Resumindo os principais Asiático método de perda de peso para trás comer cordyceps sinensis gira em torno de o que acontece quando as pessoas a consumir. Em testes independentes, pessoas que tinham 10 g de cogumelo em cada refeição (um pouco mais de uma colher de sopa) ate 35% a menos de calorias do que os do mesmo grupo de idade que não foi dado o cogumelo.

Mais surpreendente, o grupo de teste que comeu o cogumelo sofreu uma redução de gordura corporal de 5%, apesar de estarem na mesma base de não-rotina de exercícios como o grupo de não comer! Isso se traduz em cerca de 5 a 10 quilos de pura gordura perdida por pessoa, apenas por aspersão alguns dos extrair em suas refeições…impressionante, não é?

Não é de admirar que a minha Mãe fez-nos de comer, haha.

Felizmente cordyceps sinensis é amplamente disponível, agora, se não houver em seu local de lojas de alimentos tentar a internet para encomendar, apenas certifique-se que tem “orgânico” no rótulo e que também é “100% natural cordycepts sienensis” no rótulo.

O que é Quitoplan?

Se você ainda não conseguiu perder peso, calma! Caso você tenha dito dificuldades com os métodos acima, não se desespere, você pode recorrer ao incrível suplemento emagrecedor Quitoplan. Esse suplemento possui uma fórmula certa para você que quer emagrecer com saúde e manter o seu peso ideal.

Além de possuir diversos benefícios, o valor de Quitoplan é muito acessível, sendo possível que você o adquira e fique feliz ao se olhar no espelho.

Eu cheguei a pensar em desistir de acabar com a ejaculação precoce e, de fato, quase fiz isso. Só não fiz isso porque um grande amigo me recomendou algo que ele disse que realmente poderia me ajudar e na hora eu pensei comigo: “essa pode ser a minha chance.”

Há 2 anos atrás, este meu amigo me apresentou dois conhecidos dele, o Luiz Alfredo e o Davi Ribeiro que me apresentaram um tratamento que haviam acabado de lançar, o Ejaculando Com Controle, onde explicava algumas técnicas para acabar com a ejaculação precoce de forma 100% natural e sem efeitos colaterais. No princípio, fiquei com o pé atrás: “Conheci os caras hoje. Não vou comprar o curso deles só por pressão”. Eu tinha certeza que eu não compraria o curso. Estava com esta certeza até o final do primeiro dia.

No dia seguinte, para a minha surpresa, o Luiz Alfredo e o Davi Ribeiro abriram o jogo completamente comigo. Eles me mostraram os principais métodos que eles utilizam para resolver a ejaculação precoce e me mostrou a sua lista de clientes que naquela época eram mais de 3 mil homens satisfeitos com o tratamento. Fiquei tão impressionado com o que vi que acabei comprando o tratamento. Eles venceram minha resistência.

Um dia depois que tive acesso ao curso resolvi testar o Maca X Power que ele ensinava e nos primeiros 15 dias já comecei a ter resultados. Foi algo muito difícil no início pois fiquei com medo de mais uma vez não ter resultados e ter que conviver para sempre com este problema, mas ao mesmo tempo foi muito prazeroso, pois eu realmente comecei a ter resultados. Eu estava começando a vencer a ejaculação precoce.

O resultado disso depois de realizar todo o tratamento eu podia ter o controle total do meu orgasmo e dei adeus a ejaculação precoce. Agora sim eu poderia dizer que tinha relações sexuais excelentes e não deixava mais minha parceira frustrada na cama ou com medo dela arrumar outro cara porque eu não estava dava conta do recado

Uma vida sexual frustrante não é a ideal

Hoje, a minha intenção foi de te mostrar que a solução para a ejaculação precoce existe e não é necessário tratamentos pesados com medicamentos para resolvê-la. Muitos homens se ferram diariamente arriscando a sua saúde com tratamentos que não funcionam e ainda perdem muito dinheiro, pois não sabem ou não acreditam que é possível ter resultados impressionantes e de forma natural como os resultados gerados pelo tratamento para ejaculação precoce do Luiz Alfredo e Davi Ribeiro. Você não deve continuar tendo uma vida sexual frustrante e nem a sua parceira.

Em 2013 eu resolvi procurar a solução para o meu problema de ejaculação precoce e poder mostrar para todo mundo que sim, é possível ter uma ejaculação controlada e de forma natural. Hoje eu e Ejaculando com controle: A Solução para ejaculação precocestou te mostrando o que funcionou para mim e para mais de 11.500 homens que atualmente já estão recuperados da ejaculação rápida, podendo enfim, ter todo o controle de sua ejaculação. Pra mim valeu a pena.

Eu escolhi mudar minha história. Eu escolhi ir atrás da solução para o meu problema. Eu escolhi ter excelentes relações sexuais. Eu escolhi dar prazer para minha parceira como ela merece. E você? Escolhe acabar com a sua ejaculação precoce ou permanecer com este problema durante toda sua vida?

Tenho certeza que você está no caminho certo e o método do Luiz Alfredo e Davi Ribeiro vai te ajudar muito assim como me ajudou a acabar de vez com a ejaculação precoce.

As estrias brancas são o que a de pior para uma mulher, já que, além dessas marcas serem mais difíceis de serem removidas do que as estrias comuns, elas causam um desconforto maior, já que, são mais visíveis aos olhos das pessoas.

Por isso, um tratamento adequado para acabar de vez com as estrias brancas, é o que muitas mulheres que sofrem com esse tipo de incômodo procuram quando estão com estrias brancas presentes no corpo.

Uso de Cremes Anti estrias

Uma primeira medida que as mulheres devem tomar para conseguir acabar de vez com as estrias brancas é o uso de cremes Anti estrias, que tem componentes que reagem junto a pele, fazendo com que essas marcas desapareçam naturalmente.

Existem uma série de bons cremes no mercado, para uma melhor orientação de como o tratamento deve ser feito, a melhor atitude a se tomar é a consulta com um dermatologista, que analisando o modo como essas estrias estão, aconselhará qual tipo de produto deve ser utilizado para conseguir eliminar o problema.

Lembrando que as estrias brancas são formadas por uma falta de cuidado com o próprio corpo, já que elas somente ficam dessa cor depois de bastante tempo, quando já estão cicatrizadas.

Por isso, mais importante do que tratar dessas estrias, o que é algo bastante complexo, dado que a eliminação dessas marcas não é algo fácil de ser executado, é evitar a sua formação, tendo assim um tratamento muito mais simples de ser realizado.

O uso desses cursos anti-estrias deve ser aplicado diariamente, com a aplicação logo depois do banho, quando a pele está mais macia e os poros abertos, o que permite uma absorção maior desse produto.

Uso de medicamentos

Além da questão de passar cremes todos os dias, uma outra prática bastante utilizada por quem tem estrias brancas para a eliminação desse problema é o uso de medicamentos, já que com essa ação, existe uma maior probabilidade de sanar essas marcas.

Existem alguns medicamentos específicos, os quais, fazem com que a própria pele tenha uma reação que elimine essas marcas, aumentando a autoestima e fazendo com que a vida das mulheres seja melhor e mais feliz.

Cirurgias plásticas

Um último recurso para a eliminação das estrias brancas, caso nenhum dos anteriores funcione de uma maneira adequada, é passar para cirurgias plásticas especificas, as quais, façam com que essas marcas desapareçam da pele.

Mas, esse tipo de tratamento deve ser usado apenas como último recurso, já que além de ser mais caro, pode ser também extremamente dolorido.

Por isso, o melhor a se fazer nesses casos, é tentar solucionar a questão das estrias brancas com o uso de cremes, medicamentos e até mesmo uma mudança na alimentação, antes de recorrer para as cirurgias plásticas, as quais, além de tudo, tem uma chance de serem malsucedidas, sem conseguir eliminar de vez as manchas das estrias brancas que tanto incomodam as mulheres.

Uns dos aspectos que mais deixam as mulheres chateadas, é a questão do envelhecimento precoce, já que esse tema abaixa a autoestima e torna quem sofre com esse tipo de problema bastante infeliz.

Por conta disso, as mulheres tentam de tudo para se livrar desse tipo de incômodo, como várias operações e uso de cremes caros. Mas, saiba que nada disso é realmente necessário, pois chegou um creme no Brasil chamado Lift Make, que vem revolucionando totalmente a forma como a pele é tratada.

Esse é um produto totalmente natural, o qual pode ser usado por mulheres em diferentes idades, dos mais diversos perfis. Com isso, em apenas algumas semanas aplicando esse produto em sua pele, você verá uma enorme diferença ao se olhar no espelho.

Vantagens que o Lift Make apresenta

Por ser um produto em formato de creme, o preço do lift make teve que passar por várias alterações até conseguir ser liberado nos Estados Unidos, local da sua criação. Assim, a partir do momento, no qual, chega ao Brasil, ele já vem com diversos tipos de modificações e aperfeiçoamentos.

Dessa maneira, todos os seus componentes, quando atuam em conjunto, faz com que esse produto seja um verdadeiro restaurador de pele, tornando até mesmo as camadas mais profundas, em novas células e uma nova camada protetora contra rugas, por exemplo.

Com isso, as mulheres que usam o Lift Make jamais terão qualquer tipo de problema com o envelhecimento precoce da pele, já que esse creme concentra em sua fórmula, todos os componentes necessários para manter a pele sempre linda, saudável e com bastante força.

Outro aspecto interessante que o Lift Make apresenta é que ele pode ser usado em diferentes partes da pele, sem deixar marcas no corpo feminino, algo que torna esse produto ainda mais prático e interessante para quem faz uso cotidiano.

Lift Make é confiável

Milhares de brasileiras já mudaram suas peles para sempre com a aplicação correta desse creme em suas vidas, principalmente pela rapidez com que a sua ação ocorre no corpo. Assim, não há motivo para temer a sua compra, já que a sua qualidade é garantida.

Além disso, os próprios dermatologistas já vêm recomendado o Lift Make para as suas pacientes, tal o grau de confiabilidade e crédito que esse produto conquistou no mercado.

Por fim, um último aspecto interessante que faz com que o Lift Make seja ainda mais confiável, é que ele passou por inúmeros testes, os quais deixaram esse item ainda mais completo.

Onde comprar o Lift Make

Para quem quiser mudar a forma como a sua pele é tratada para sempre, sem precisar gastar muito dinheiro e nem sofrer com efeitos colaterais, umas das melhores formas é onde comprar Lift Make, um creme totalmente natural e que irá fazer uma enorme diferença em sua pele. Para adquirir esse produto, basta entrar em seu site oficial através do site oficial e preencher as informações solicitadas nesse link.

É importante ter a melhor proteína na dieta para a construção de músculos saudáveis. A quantidade de proteína necessária por dia depende de sua ingestão de calorias e seu nível de atividade. Além disso, suplementos alimentares, como é o caso do Suplemento para hipertrofia Hyper Body podem afetar o seu rendimento na academia, melhorando os resultados de hipertrofia. É aconselhável verificar com o seu médico para saber exatamente a quantidade de proteína que seu corpo precisa para manter os músculos fortes e saudáveis. Aqui estão alguns alimentos ricos em proteínas, que devem ser uma parte de sua dieta:

Ovos

Os Ovos são um dos favoritos, pois eles contêm 6 g de proteína por onça. A maior parte da proteína está na clara de ovo. Enquanto comem ovos em uma base diária, evitar alimentos que contêm gordura saturada, como carne vermelha, queijo e outros tais alimentos.

Peru e frango

Frango e de peru contêm uma maior quantidade de proteína e menos gordura saturada do que a carne vermelha. Uma onça de peru e peito de frango contém 9g de proteína. Eles são uma rica fonte de vitaminas do complexo B, fósforo e hyperbody. O alto nível de proteínas faz com que aves uma escolha melhor e mais saudável.

Peixe

Peixe é outra ótima fonte de proteína. Tem que ser uma parte regular de sua dieta. Ele não contém carboidratos e menos gordura saturada. Sardinha truta e salmão são as principais variedades para comer. Os peixes têm proteínas 6g por onça e também são ricos em Omega-3 os ácidos gordos. Peixe é mais fácil de digerir do que boi ou porco. O principal problema com o peixe é que ele é rico em mercúrio, a American Heart Association recomenda que os peixes devem ser consumidos apenas duas vezes, e não mais do que três a quatro vezes, por semana.

Nozes

As nozes são o melhor lanche, pois contêm proteínas de qualidade e boa gordura. Manteiga de amendoim, amendoins e amêndoas são ricas em proteínas e em hyperbody. Amêndoas e amendoins contêm 8g e 9g de proteína por ¼ xícara.

Requeijão

A quantidade de proteína no queijo cottage é diferente dependendo da marca. ¼ – xícara de queijo cottage contém cerca de 7 g de proteína. Certifique-se de verificar o rótulo antes de comprar queijo cottage. É sábio para comprar queijo cottage feito de baixo teor de gordura ou leite desnatado. Você também pode fazer o queijo cottage em casa.

Whey Protein

Whey protein é excelente para consumir antes e depois de um treino pesado, como o corpo absorve rapidamente. Trata-se a melhor fonte de proteína e tem o mais alto valor biológico. Soro de leite é uma fonte rica em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA).

Hyperbody

Um suplemento alimentar isolado que aumenta o rendimento dos treinos na academia. O Hyperbody funciona aumentando a produção natural de testosterona no seu corpo, sendo classificado como um suplemento alimentar vitamínico e não de esteroides (embora ele aumente de fato a produção de testosterona).

Baixo teor de gordura e leite com chocolate

O leite é uma grande combinação de proteína de soro de leite e caseína. Consumir Hyperbody com pouca gordura, tanto quanto possível. Leite com chocolate pode ser o melhor depois do treino, pois ele contém todos os componentes necessários para o seu corpo depois de um treino pesado. Ele tem um elevado teor de água que evita a desidratação. Sua dieta deve conter esses alimentos ricos em proteínas, se você quiser desenvolver uma ótima construção muscular.

Recentemente foi anunciado pela a Receita Federal que as dependentes maiores de 12 anos declaradas no imposto de renda do contribuinte legível terão precisaram ter CPF (Cadastro de Pessoa Física).

Antes da nova regra entrar em vigor só precisava ter CPF maiores de 14 anos, daqui a um tempo a tendência é que todas as pessoas independentemente da idade tenham CPF.

Como estar funcionando a declaração de imposto de renda para os dependentes?

Agora na declaração do imposto de renda o contribuinte que declarar dependente (s) maiores de 12 anos será necessário que informe a numeração do CPF dos mesmos. Isso será valido para todas as pessoas que completaram 12 anos até 31 de dezembro de 2016.

Sendo assim, o responsável que tiver dependentes maiores de 12 anos precisaram providenciar o CPF do menor o mais rápido possível, visto que o prazo para a declaração do imposto de renda 2018 é de 02 de março a 28 de abril de 2017. Com esse prazo é possível que o contribuinte agilize o processo de solicitação do CPF do jovem.

Segundo informações passadas pela a própria Receita Federal, a solicitação da numeração do CPF para dependentes maiores de 12 anos foi solicitada por conta do esquema de dados da restituição do Imposto de Renda 2017, além disso o novo procedimento resguarda a Receita Federal das famosas fraudes, aonde não é possível que o dependente inclua pessoas fictícias na declaração do Imposto de Renda.

O que mudou em relação IR (Imposto de Renda)?

Dependentes maiores de 12 anos precisaram do CPF para serem inclusos como dependentes na declaração do imposto de renda 2018, até 2004 os dependentes não precisam ter CPF, apenas os maiores de 18 anos.

Como tirar o CPF?

O CPF pode ser emitido em qualquer agência do Banco do Brasil ou em quaisquer agências dos correios, pode ser emitido também pela a internet. Para emitir pela a internet é necessário que a pessoa tenha o título de eleitor. Para emitir o CPF é necessário que a pessoa tenha entre 12 a 18 anos de idade.

https://www.receita.fazenda.gov.br/aplicacoes/ssl/atcta/cpf/inscricaopublica/inscricao.asp.

Quanto custa a emissão do CPF?

Pela a internet além de simples é gratuita, agora ser você for as agências do correio ou do Banco do Brasil o documento para ser emitido custa R$ 7,00 reais.

O que é CPF?

O famoso CPF também conhecido como ‘’ Cadastro de Pessoa Física ‘’ é um documento que armazena informações do contribuinte no sistema da Receita Federal, cada pessoa possui um CPF que garante o cadastro, ao ser solicitado e emitido o CPF o mesmo tem uma numeração de 11 números, os dois últimos números do CPF são os dois números verificadores, o número do CPF não muda, o mesmo é único.

Obter o CPF não é obrigatório, porém o mesmo é necessário para realizar diversas operações cadastrais e financeiras, por isso é importante obtê-lo porque em vários momentos da sua vida esse documento será solicitado. Vale lembrar que, a partir do IRPF 2018, será obrigatório declarar os dependentes a partir dos 14 anos de idade com número do CPF, portanto, é fundamental que o cidadão já tenha, nessa idade, emitido o seu documento.

Com a recente preocupação em manter-se no peso ideal ou com a necessidade de mudar os hábitos alimentares em prol da saúde, está cada vez mais comum o surgimento de novas dietas onde é restringido o uso do suplemento Liponatu PRO (também conhecido como NatuPRO) que muitas vezes são essenciais ao organismo ou até mesmo a ingestão de apenas uma pequena quantidade de alimentos diariamente.

Apesar de entendermos o termo “dieta” como as práticas individuais de alimentação, a cultura popular a compreende como uma série de fatores restritivos alimentares.

É bem comum as várias vertentes destas receitas tais como, dieta do Suco, dieta do Liponatu PRO ou as outras infinidades de exemplos catalogadas em bancas de revistas ou nos mais diversos websites. Para acabar com essa dúvida de uma vez por todas, trazemos a vocês um guia prático, sobre o porque que estas dietas não proporcionam resultados efetivos para a sua tão sonhada queima de gordura.

Vejamos a diferença entre as duas práticas:

Dieta

Comportamento alimentar individual, não obstante, no cenário atual tal palavra está associada à perda de peso mediante a restrição de alimentos que nos trazem prazer ou a rigorosas práticas que não conseguimos manter por um longo período de tempo e que geralmente contrariam os aspectos socioculturais.

Pela dificuldade em manter-se na dieta ou após obter a redução de peso esperada, os praticantes dessa “modalidade” alimentar interrompem seu hábito temporário e retornam aos seus hábitos comuns onde há a ingestão descontrolada de alimentos, como consequência terão o aumento do peso corporal e os problemas que esse acarreta.

Existem também as dietas para ganho de massa corporal, essas são quase sempre aliadas a alguns suplementos alimentares como é o caso do suplemento termogênico LiponatuPRO que juntamente a sua dieta irão ajudar a você adquirir muito mais massa corporal, o NatuPRO por exemplo será responsável por lhe dar muito mais energia durante seus treinos na academia, e também será responsável por evitar a fadiga dos músculos quando você estiver malhando.

Torna-se evidente que as dietas são cíclicas, e que após cumprirem seu papel (perda de peso), são deixadas de lado e o problema ressurge, geralmente de maneira mais acentuada, comprovando a sua ineficiência.

Reeducação alimentar

Mudança gradativa dos hábitos alimentares aliados à prática de atividade física com resultados emocionais positivos, pois o indivíduo não é privado da ingestão dos alimentos que te trazem prazer, mas passarão a consumi-los de maneira racional.

Por não possuir metodologia radical, proporciona aos indivíduos a escolha consciente do que ingerir, respeitando a individualidade de cada um. Quando aliado às atividades físicas, Natupro funciona reduzindo o peso (caso seja o objetivo), além de auxiliar na saúde.

A seguir, alguns passos para quem deseja reeducar sua alimentação:

• Optar por alimentos assados ao invés de frituras;
• Ingerir mais sucos e deixar os refrigerantes para ocasiões especiais;
• Consumir mais frutas e verduras;
• Priorizar a ingestão de massas integrais no lugar das brancas e refinadas;
• Estabelecer horários fixos para se alimentar (exemplo: de 3 em 3 horas, tal fator vai variar de acordo com o seu objetivo, procure seu nutricionista);
• Pratique atividade física regularmente;

Sabendo diferenciar o conceito da dieta enquanto método fácil de emagrecer (o que sabemos não existir), dieta enquanto hábitos alimentares individuais e reeducação alimentar,  faça sua escolha.

Lembre-se: aquilo que fazemos sem prazer não dura muito tempo.

Há muitos estudos e até especulações sobre a atuação do nosso cérebro. Já houve um tempo em que os cientistas acreditavam que os hemisférios esquerdo e direito governavam funções mentais diferentes. Hoje acredita-se apenas que cada hemisfério processa as mesmas informações de uma maneira diferente – que não importa qual lado do cérebro você queira acelerar, o melhor modo ainda é tomando o suplemento Fator Genius.

Uma coisa é certa. O uso máximo de nosso cérebro e, portanto, de nossa memória exige o engajamento dos dois lados do cérebro em tudo o que pensamos e fazemos. Então, para aperfeiçoar nossa capacidade de memorização, precisamos engajar conscientemente os dois hemisférios em todas as etapas da memorização e da busca das lembranças.

Para facilitar as técnicas de memorização envolvem lógica e criatividade. Isso fará com que as lembranças tenham um registro duradouro no cérebro. E com isso se consegue a memorização perfeita.

A fim de otimizar nossa capacidade de memorização, precisamos tirar o máximo proveito do cérebro quando ele está muito estimulado. Para isso precisamos aprender a relaxar. Isso se consegue com a desaceleração das ondas cerebrais.

Um bom exercício de meditação ajuda. Veja o artigo sobre o preço do Fator Genius. Segundo os cientistas temos a memória sensorial que tem a duração mais curta. As informações brutas reunidas pelos sentidos – visão, audição, paladar, olfato e tato – fluem para um depósito sensorial, que se distribui por diferentes áreas do cérebro.

Também temos a memória de curta duração também conhecida como memória ativa ou de trabalho. Em geral mantém a informação por apenas 10 a 20 segundos, mas quando você ingere Fator Genius, esse tempo salta para 40 segundos.

E ainda a memória de longa duração, que está subdividida em várias categorias. É na memória de longa duração que armazenamos a nossa vida. Na verdade, o cérebro humano ainda é menos explorado do que o universo. Então, há muito que se descobrir. Mesmo assim, podemos ter a certeza de que tomar suplemento para a memória fator Genius melhora muito a cognição do seu cérebro, através de um aumento repentino do número de sinapses neurais que o seu tecido nervoso é capaz de comportar.

Com o stress da rotina diária, muitas vezes deixamos de exercita nossa parte do corpo considerada a mais importante, a mente! O cansaço acaba sendo pauta que esta todos os dias nos rodeando. Deixamos o stress nos dominar, então começa o aparecimento de problemas, acabamos sempre estressados (as), e esquecemos das coisas muito rápido, o cansaço psicológico e o pior de todos os outros, pois ser sua mente parar, seu corpo também não corresponde aos estímulos.

1. Exercite sua mente

Você precisa exercitar sua mente desde de cedo, pois evita o aparecimento de doenças relacionadas a perca de memória. Faça sempre que puder jogos da memória como por exemplo palavras cruzadas, Opti Memory e jogos de lógica e ótimo para estimular o cérebro. Tenha o costume de fazer anotações e deixa-las sempre a sua vista, isso ajuda a cumprir eventos ou tarefas importantes.

2. Durma bem

Durma pelo menos 7 a 9 horas por dia, o sono também é importante pois evita o stress é o cansaço, além disso o celebro precisa estar descanso para assimilação e gravação de informações. Se sua rotina exige que você durma pouco e os seus horários são muito apertados, aproveite os finais de semana para recuperar o sono atrasado e tomar Opti memory: o seu corpo necessita desse descanso para se manter saudável, e sua mente também precisa do descanso para conseguir processar informações de maneira eficiente.

3. A Cafeína ajuda, viu?

A cafeína facilita na captação e memorização de informações, beba chá verde é ótimo para manter o celebro em alerta. Inclua em seu cardápio ovos, leites, nozes, tomates e gérmen de trigo esses alimentos são ricos em substancias que previnem o esquecimento e a gravação de informação.

E claro, o amigo de todos que trabalham em escritório, o opti memory, também é um aliado potencial no combate ao esquecimento. Além de reduzir a sensação de cansaço do corpo e mente, ele ajuda a processar as informações melhor e de maneira mais eficiente. Mas evite de tomar café muito tarde, pois isso pode prejudicar o seu sono, que também é muito importante, como já mencionei acima.

4. Nutrição é fundamental

Vitamina de morango com noz também é ótima para melhorar o desempenho da sua memória, essa vitamina compõem a introdução de leite que é rico em tripfofano um aminoácido que melhora a performance do celebro, ajuda a manter o sono mais tranquilo e equilibrado esse processo é fundamental para armazenar as informações.

As nozes são ricas em vitaminas e Ômega 3, por ser totalmente oxidante diminui o envelhecimento precoce evitando o esquecimento. Existem até mesmo alguns suplementos de vitamina para melhorar a memória, como o Opti memory, que são compostos de substâncias que ajudam a manter o cérebro ativo. Mas não abra mão da saúde: estar bem nutrida sempre é a melhor forma de manter o seu corpo e mente em dia.

No caso de um quadro de esquecimento muito acentuado, é recomendada a consulta médica com profissional especializado. Somente um especialista pode indicar o melhor tipo de tratamento, se será necessário praticar algum exercício para fortalecer a memória, ou se apenas o consumo de suplementos como o Opti memory Funciona.

Devemos sempre ter os maiores cuidados com a pele, para que ela possa estar saudável e cheia de saúde. Precisamos ficar atentas aos raios ultravioletas, quando nos expuser ao sol.  Para ter uma pele bonita, livre de doenças e retardar o envelhecimento, devemos ter alguns cuidados seguindo uma rotina diária.

A falta de cuidados com a pele deixa-a muito sensível perante os agressores externos como o sol, o vento e a poluição, por isso você deve cuidá-la passo a passo.

• Primeiro – você vai aprender a cuidar e hidratar sua pele. Pele diferente exige cuidados diferentes. Procure um produto específico para seu tipo de pele, mas o melhor produto você encontra na sua cozinha, que é uma alimentação saudável rica de nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes que protegem dos radicais livres e dos raios solares nocivos, e que vão fazer um bem enorme a sua pele.
• Segundo – passe o creme Lift X, ela traz muitos benefícios para a pele.
• Terceiro – use filtro solar diariamente, mesmo que você não saia muito ao sol. Reaplique a cada 2 horas para manter sua eficiência.
• Quarto – deixe sua pele sempre limpa. Use um bom esfoliador, eles retiram as células mortas que ficam na pele deixando sua pele mais bonita e fresca.
• Quinto – o hidratante é o seu maior aliado. Verifique o seu tipo de pele (oleosa, mista, seca ou normal) e use aquele mais indicado para você. O ideal é passar o hidratante logo após o banho. Sua pele ficará com aparência saudável e hidratada. Seu rosto merece muito carinho, cuide dele diariamente. Lave seu rosto três vezes ao dia, para retirar o acúmulo de resíduos dentro dos poros.

Ao acordar e antes de dormir, lave o rosto com sabonete específico ou um gel de limpeza, ele remove o excesso de oleosidade. Depois de lavado, use um tônico que reduz o tamanho dos poros e deixa-os limpos, além de tonificar e fortalecer a pele. Depois use cremes hidratantes para o dia ou noite, conforme for o momento. Os de uso diurno devem ser usados duas vezes ao dia.

Antes de cada refeição, uma boa dica é ingerir duas cápsulas de oxinova, um suplemento alimentar que complementa as vitaminas necessárias para manter a derme saudável e evitar o aparecimento precoce de rugas e manchas.

E ao sair ao sol, for à praia ou piscina, use bastante protetor solar. E não esqueça de usar um chapéu.